水果沙拉怎么做好吃又健康？

　　沙拉是英文单词Salad的译音。主要用水果做主要材料的沙拉就是水果沙拉。将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等。

　　研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果一起吃，比吃单一的水果摄取的营养素更多、吸收效果更好。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥良品。

　　今天来分享一下水果沙拉的制作过程：

　　材料：香蕉，苹果，火龙果，番茄等自己喜爱的水果、椰粉，花生。

　　步骤：

　　1、花生放入炒锅里炒香。

　　2、去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。

　　3、花生装在碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。

　　4、番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。

　　5、将番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀即可开吃。

　　瘦身美味水果沙拉，nice~

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