适合女孩排毒养颜的美食

　　士为知己者死，女为悦己者容。女子爱上男子，像一朵含苞欲放的玫瑰苞蕾，从此女子的美丽为心爱的男子而盛开。浓妆淡抹代替了素面朝天，就是为了讨男子的欢心。起早化妆，贪黑卸妆。辛苦赚来的钱都砸化妆品里去。睡眠不够，皮肤也越来越差。比较后换来男子一句，喜欢没有妆束的姑娘，显得干净与贴近。男子离开了。女子伤痛欲绝，心灰意冷。那么女子怎样才能重拾美丽，恢复肤白貌美，顾盼生辉,明艳动人的二十岁模样呢?教你几道可以让肌肤美得更健康，5种毒美食，一起吃出健康美丽~

　　·莲藕：莲藕是很好的食补佳品，特别适合肌肤干燥、面色暗淡的姐妹。痘痘女可多吃生藕，因为它有清热除燥的效果，能帮助抑制痘痘的生成。

　　·山药：山药对有较大压力的姐妹来说，具有很好的健身养生功效。山药以生食排毒效果比较好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　·花生：花生不仅对于强健肠道有很好的效果，其独有的植酸、植物固醇等特殊物质还可增强抵抗外界侵扰的能力。建议每日吃5~6粒水煮花生，是白领为肠道“瘦身”的极佳选择。

　　·红薯：烤红薯不仅是街头美味，还是有名的排毒美食!红薯含有类似雌激素的物质，有保持皮肤细腻、美容养颜的功能。可搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起食用，保证营养均衡。

　　·薏仁：薏仁水是不错的排毒美食，直接将薏仁用开水煮熟后，按个人口味添加少许的糖即可食用，它是肌肤美白的天然保养品。山药莲子薏仁粥也是不可错过的美容佳品。

　　快给你的身体排排毒，一起变得美美哒~

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